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Salud y Nutrición:

Artículos y consejos sobre salud y nutrición para un deportista como para cualquier persona. Los artículos van dirigidos para tratar de mejorar nuestra calidad de vida, mejorar nuestra performance en el deporte, como también artículos para prevenir enfermedades o afecciones.

Comer despacio para controlar nuestro peso

Comer despacio es fundamental a la hora de controlar tu peso, comerás menos, ya que beberás más líquidos y sentirás saciedad. Continuar leyendo >>

Comer y sentirse bien en verano

Los especialistas recomiendan el consumo de comidas más livianas y de fácil digestión, abundantes vegetales, frutas frescas y sobre todo mucha agua. Continuar leyendo >>

Como conseguir unos abdoninales perfectos

Consigue de manera natural un buen abdomen. Ejercitándolo tres veces a la semana y siguiendo estos tips lo lograrás. Continuar leyendo >>

El Estrés, un mal que afecta a muchos

El estrés causa entre otras cosas, bajar la calidad de vida. Que lo provoca? consejos para para afrontarlo. El estrés y la alimentación. 20 consejos para evitarlo. Continuar leyendo >>

La verdad sobre los alimentos a la hora de bajar de peso

El pan no engorda, los alimentos "light" no adelgazan y las galletitas suelen tener grasas hidrogenadas que dañan la salud, Advierte la Sociedad Argentina de Nutrición. Continuar leyendo >>

¿Por qué correr hace bien?

Los beneficios de este deporte que todos saben hacer y que es gratuito. Estimula tu mente, te ayuda a estar en formas, quemas grasas y calorías y tonificas tus músculos entre otros. Continuar leyendo >>

La importancia de hacer ejercicios físicos

El ejercicio físico produce importantes modificaciones en la personalidad, tales como estabilidad emocional, autoestima, extroversión, se modera la indefensión y la impotencia, mejorando igualmente la "percepción de sí mismo." Continuar leyendo >>

Pautas para una buena nutrición e hidratación para un tenista

Aquí veremos algunas pautas para que tu cuerpo este preparado al 100% teniendo una buena nutrición e hidratación antes, durante y después de un partido. Continuar leyendo >>

Como adelgazar Saludablemente

Adelgazar, no es nada fácil, requiere de mucho esfuerzo y constancia. No hay ninguna dieta milagrosa, ni pastillas. Solo se puede adelgazar comiendo saludablemente y combinar una vida con deportes y lo mas saludable posible. Continuar leyendo >>

El Tenis en el verano

La proximidad del verano y de las vacaciones, llevan a la práctica del tenis. Desde el punto de vista de la Medicina Deportiva, se trata de uno de los ejercicios más recomendables debido a que mejora la resistencia física, pero, a la vez, potencia las cualidades más explosivas como la fuerza o la velocidad. Continuar leyendo >>

¿Qué es el sedentarismo?

Es la falta de actividad física regular definida como: Menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana. Continuar leyendo >>

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